Anecdóticamente, tu sabes que no dormir lo suficiente te hace sentir débil e irritable. Pero los estudios muestran que con el tiempo, este efecto es acumulativo , con la función del cerebro disminuyendo día a día y sin indicios de estabilización. ¿Cuánto tiempo tardas en recuperarte de una deuda de sueño? depende de cuánto tiempo de sueño te has privado. El déficit de unas pocas horas de la noche o temprano por la mañana pueden ser recuperadas con sólo una o dos noches más tranquilas de sueño suficiente, pero la falta prolongada de sueño toma mucho más tiempo para recuperarse. Y años de un habitual sueño insuficiente podrían causar un daño permanente.
